Как обустроить спортивную площадку в лесу

Как обустроить спортивную площадку в лесу

Заниматься физкультурой и любительским спортом лучше всего на улице, а еще лучше в лесу или лесопарке, желательно вдали от автомобильных трасс и городского шума. Раньше можно было заниматься бесплатно на школьных или вузовских стадионах, но теперь они практически все огорожены заборами и внутрь пускают только своих. Качалки, тренажерные залы, тоже пользуются спросом, но и плата за занятия не всем по карману. Да и атмосфера в таких залах не соответствует открытому воздуху – пот, другие запахи оказывают не самое благоприятное воздействие на организм. Поэтому занятия на природе собирают все больше людей.

Идеи, как обустроить площадку в лесу

Ища место для размещения площадки, не обязательно искать большое свободное пространство, в лесу его, как правило нет. Снаряды можно расположить между деревьями, использовав часть из них в качестве опор. Понятно, что полностью оснастить площадку спортивными снарядами из подручных материалов явно не получится, хотя некоторые энтузиасты ухитряются сделать из подручных материалов достаточно примитивные спортивные снаряды.



Какие снаряды понадобятся

Так как такие площадки должны служить наподобие воркаута, то минимальный набор может быть таким:

  • турник;
  • параллельные брусья;
  • наклонная скамья для отжиманий со стойками под штангу;
  • гимнастические кольца.

Для любителей бокса можно подвесить боксерскую грушу, а если нет профессиональной, то можно набить песком и опилками крепкий мешок, для любителей просто потренировать кулаки подойдет.

Рядом можно установить наклонную лестницу и бревно на невысоких опорах для развития равновесия. Любителям армреслинга будет не трудно привезти одну-две тракторные широкопрофильные шины, а гири можно использовать или заводские, или самодельные, приделав к деревянным чурбакам ручки.

Любителям побросать мяч после тренировок нетрудно прикрепить к дереву кольцо с сеткой. Выровняв поверхность, можно установить теннисные столы.



Как эффективно заниматься на площадке в лесу

Если люди всерьез начинают заниматься в лесу, то они могут сделать или завезти небольшой вагончик, где можно переодеться в спортивное и оставить обычную одежду. А если такого нет, то несколько самодельных скамеек из подручных материалов заменят стандартную раздевалку.

Для получения эффекта от таких занятий необходимо соблюдать рекомендации, которые может дать спортсмен со стажем или тренер. Любые занятия нужно начинать с разминки, чтобы разогреть мышцы и настроить себя на рабочий ритм занятий. Потом каждый начинает собственную программу, кто с гимнастическим уклоном, кто с силовым. В любом случае, нужно переходить со снаряда на снаряд, используя метод от простого к сложному. Попытки сразу максимально включиться в «работу» на максимальных нагрузках не раз приводили к травмам, причем не всегда они оказывались легкими. Тут нужно учитывать еще один фактор – удаленность площадки от транспортной инфраструктуры, поэтому помощь, если она действительно понадобиться, может прибыть позднее, чем в городе.